Beschwerden & Anwendungsbereiche

Überlastung – rechtzeitig eingreifen

Q: Wie viel Abstand nach dem Wettkampf?

Planen Sie ein bis zwei Tage Abstand ein. Direkt danach ist das Gewebe stark gereizt; eine intensive Sitzung käme als weitere Belastung dazu.

Q: Sportmassage oder Thai?

Geht es um klar tastbare Verhärtungen, die Sportmassage; fehlt Bewegungsradius, die Thai-Massage. Im Wechsel angewendet spielen sie sich gut zu.

Q: Lohnt sich das bei moderatem Training?

Sobald Sie Verhärtungen spüren, ja. Entscheidend ist der Befund im Gewebe und nicht Ihr Trainingsumfang.

Q: Was ist bei Muskelkater?

Bei leichtem Muskelkater ist eine lockernde Sitzung angenehm. Ist der Muskelkater frisch und heftig, warten wir ein bis zwei Tage ab.

Waden, die zwei Ruhetage überdauern, ohne weicher zu werden. Eine Schulter, die sich beim Zug nach hinten bemerkbar macht. Wer regelmässig trainiert, kennt den Punkt, an dem Erholung allein nicht mehr genügt.

Termin buchen Zur Beschwerden-Übersicht

Wenn das Verhältnis von Training und Erholung nicht mehr stimmt

Jeder Trainingsreiz setzt dem Muskel kleine Belastungen zu, die der Körper in der Erholungsphase wieder ausgleicht – dabei wächst die Belastbarkeit. Bleibt dazwischen zu wenig Zeit oder steigt der Umfang zu rasch, kippt dieses Gleichgewicht. Die Muskulatur verharrt in erhöhter Grundspannung, einzelne Bereiche bleiben dauerhaft hart, der Bewegungsradius wird kleiner. Oft wandert die Belastung dann auf Nachbarstrukturen, die dafür nicht ausgelegt sind.

Therapeutischer Ansatz

Tiefenarbeit und Dehnung im Wechsel

Die Sportmassage geht kräftig an die Muskelgruppen, die Ihre Sportart wirklich fordert – in intensiven Trainingsphasen genau richtig. Die Thai-Massage setzt am gegenüberliegenden Ende an: Über geführte Dehnungen holt sie den Bewegungsradius zurück, der bei hohem Umfang als Erstes verloren geht. Viele wechseln bewusst zwischen beiden. Bleibt nach einer Verletzung eine Schwellung zurück, ergänzt die Lymphdrainage.

Hinweis

Bei frischen Verletzungen – Zerrung, Muskelfaserriss, Prellung oder Verdacht auf einen Schaden an Bändern oder Sehnen – wird weder massiert noch gedehnt. Hier gelten zuerst die bekannten Sofortmassnahmen und eine ärztliche Abklärung.

Methoden nach hoher Trainingsbelastung

Die folgenden Behandlungen können je nach Befund und Beschwerdeschwerpunkt geeignet sein. Im persönlichen Gespräch klären wir gemeinsam, was für Sie passt.