Häufig lässt sich der Kopf bereits nach dem ersten Termin wieder weiter drehen. Besteht die Verspannung schon länger, braucht es zwei bis drei Sitzungen.
Beschwerden & Anwendungsbereiche
Nacken – die Region mit dem schnellsten Effekt
Der Schulterblick im Auto, das Umdrehen mitten im Gespräch: Fallen diese Bewegungen schwer, sitzt die Spannung meistens dort, wo Nacken und Schulterblatt zusammentreffen.
Woher die Spannung kommt
Rund fünf Kilogramm Kopfgewicht ruhen auf einer vergleichsweise zarten Muskulatur. Sobald der Kopf beim Blick auf Bildschirm oder Handy nach vorne kippt, vervielfacht sich die Last auf Nacken und Schultergürtel. Über Stunden hinweg findet die Muskulatur keine Entspannungsphase mehr. Dazu kommt ein seelischer Anteil: Wer unter Druck steht, zieht die Schultern hoch, ohne es zu merken. Am Ende steht eine dauerhaft angespannte Region, die früher oder später mit Schmerz und eingeschränkter Drehung antwortet.
Therapeutischer Ansatz
Zwei Wege durch dieselbe Region
Die therapeutische Massage nimmt sich die harten Stellen am Übergang zum Schulterblatt und entlang der seitlichen Halsmuskulatur gezielt vor – der Druck wird langsam gesteigert und gehalten. Shiatsu wählt einen anderen Weg: flächiger, ruhender Druck ohne Kneten, spürbar sanfter und für viele die bessere Wahl, wenn der Nacken schon stark empfindlich ist. Bei Beschwerden, die immer wiederkehren, ist die Bindegewebsmassage eine sinnvolle Ergänzung.
Hinweis
Strahlen die Nackenbeschwerden in Arme oder Hände aus, kommen Taubheit, Kribbeln oder Kraftverlust dazu oder liegt ein Unfall beziehungsweise ein Schleudertrauma zugrunde, muss zuerst ärztlich abgeklärt werden. Gleiches gilt bei ausgeprägtem Schwindel.
Diese Methoden kommen beim Nacken infrage
Die folgenden Behandlungen können je nach Befund und Beschwerdeschwerpunkt geeignet sein. Im persönlichen Gespräch klären wir gemeinsam, was für Sie passt.
Therapeutische Massage
wiederkehrende Verspannungen im Rücken eingeschränkte Drehbewegung im Nacken Schultern, die nach Bildschirmstunden brennen
Zur Behandlung
Shiatsu-Massage
innere Unruhe und hohe Grundspannung Mühe beim Ein- und Durchschlafen Erschöpfung nach belastenden Phasen
Zur Behandlung
Bindegewebsmassage
Verhärtungen, die nach jeder Sitzung wiederkommen grossflächige Spannung statt klarer Punkte festsitzende Gewebeschichten mit wenig Spiel
Zur Behandlung
Häufige Fragen
Antworten zu den häufigsten Fragen rund um Nackenschmerzen und therapeutische Massage.
Weil der Auslöser bleibt: Bildschirmhöhe, Sitzhaltung, innere Anspannung. Die Behandlung nimmt Druck weg – von Dauer ist das erst, wenn sich an einem dieser Punkte etwas verändert.
Genau dann meist die klügere Wahl. Flächiger, ruhender Druck wird von den meisten als angenehmer erlebt als punktgenaues Arbeiten in einer bereits gereizten Region.
Ja, diese Kombination sehen wir sehr oft. Spannungskopfschmerz nimmt seinen Ausgang häufig in der Nacken- und Schultermuskulatur.
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